 十五日完美瘦身法则 |
| 阶段也需要3--4天的时间，这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂肪的蛋白质，因为它是我们瘦身时必需的营养。经过第一和第二阶段大约8天的时间，你会发现自已自然地回到节日暴饮暴食前的体重，这应该是高纤维、低脂肪食物的功劳。
|
| 减肥必须要避开的食物 |
1.西点
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
2.油条
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
3.腊肠 |
| 宅女最爱香蕉减肥大法 |
香蕉减肥”被不少女生推崇为首席餐单。若已立志天天吃香蕉，也恐怕挺容易吃闷的，下面介绍几种简单的香蕉食谱，可供大家调调胃口。
A.香蕉沙拉
香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。
材料：香蕉、沙拉酱适量
做法：
把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙 |
| 不节食照样瘦的方法 |
|
| 眉毛稀疏的人如何画眉 |
对于本身眉毛比较稀疏的朋友来说，你需要自己学会画眉。
关于眉笔颜色的选用，我建议大家选用浅褐色或是浅棕色的眉笔。黑颜色甚至是深棕色的眉笔会让我们亚洲人看上去很不自然。画眉毛之前，你应该先将眉笔用削笔刀削尖，然后对着镜子，按照已有的眉型，一根一根的画。千万不要把你的眉毛当成一幅填色图。只有一根一根画眉毛，才能使眉毛看上去显得自然。画完之后，可以用眉刷沿着眉毛的形状刷几下，这 |
| 夏日最IN水果彩妆技巧 |
|
|
| 保养型粉底5大功效 |
事实上，不完美肤质是由于“肤色不均”、“光泽感差”及“瑕疵”三个原因造成的，粗大的毛孔、局部的暗沉，痘痕及斑点，而这些问题现在都能用粉底解决。保养型粉底，就是今天维护我们肌肤健康的新外衣！
img_maxwidth) {this.resized=true; this.width=img_maxwidth;}" |
| 收毛孔 7个经济小偏方 |
城市生活中肌肤时刻受到有害物质与辐射氧化的侵袭，即使年轻的肌肤，也易出现斑点、皮脂分泌失衡、局部毛孔粗大或面色黯淡的困扰。
应对策略一：黄瓜美肤面膜
|
| 实用小妙招消除鱼尾纹 |
女人到了一定年龄由于皮下脂肪减少，肌肉弹性衰退，外眼角会产生“鱼尾纹”。这里介绍三种简便、有效的方法，可推迟鱼尾纹的产生。
1.按摩法用一只手支持住太阳穴，另一只手由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩。一边按摩一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。力度要适当，不要过重。
2.指压法用双手的3个长指先压眼眉下方3次，再压眼眶下方3次。3-5分钟后眼睛格外明亮，每日可做数次。
3.眼体运动法眼球连续做上下左右转动，或连续做波浪状运动。
|
| 让你远离油光的冰肌6招 |
想拥有纯净美白的肌肤，当然离不开日常保养，请看MM的净肌6招，让你一整天远离油光。
第1招.保湿 |
| OL族电脑前的美肤功课 |
皮肤护理是女性美容的头等大事，可是现在的女性几乎天天都和电脑打交道，长期面对电脑，对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。在你快乐地与网络亲密接触的过程中，如何尽量减轻电磁辐射对容颜潜在的伤害呢?
首先，面部防护最重要
上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小 |
| 必知的6个美甲技巧 |
1 彻底清洁
开始前先用杀菌肥皂洗手消毒,然后在放入温水的洗手钵中浸泡嫩皮，使之变软。并用湿纱布擦拭甲面和甲缝。
2 精心打磨和修剪
用小剪刀剪去肉刺，用指甲钳修剪出理想的甲形，并用三面磨甲挫按指示顺序轻磨指甲表面，会令指甲表面顿生光泽。
3 手部保湿
洗净磨好甲面的手，涂上手部专用的保湿霜，按摩至完全吸收，这个步骤可让你的双手娇柔嫩滑。
4 护甲底油 |
| 六种减肥方法大比拼 |
随着夏天的一天天临近，又到了女性展露娇好身材的大好时节，超短裙、露背装、低胸衣，确实就是养眼。然而，几家欢乐几家愁，对于那些因在冬季大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说，轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿，实在让人想都不敢想。于是，抱着“临阵磨枪，不亮也光”的想法，很多人重新祭起了减肥的大旗。时下流行的减肥方法可谓五花八门、千奇百怪，下面是一些还算靠谱的减肥办法，您不妨根据自己的情况拿来一试。
1、针灸点穴：古为今用 |
| 酸奶让女人瘦腹又缩胃 |
下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来了。
减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。
对于上腹脂肪较多的人来说，由于身体的新陈代谢率降低，加 |
| 狂减小腿赘肉方法 |
| 想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法(1)：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法(2)：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做 |
| 电脑达人4招抗肌肤老化 |
| 皮肤护理是女性美容的头等大事，可是现在的女性几乎天天都和电脑打交道，长期面对电脑，对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。况且今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，如何尽量减轻电磁辐射对容颜潜在的伤害呢?
|
| 夏日防斑美白奉献大计 |
魔镜啊魔镜，请问谁是世界上最美丽的女人？当然是拥有一张白净无斑的美丽脸庞而且心地善良的白雪公主口罗！拥有白净无瑕的肌肤一直是许多爱美女士从小的梦想。这种美白观念早已深植人心，也难怪在一些化妆品专柜、美容沙龙，甚至皮肤科门诊中，美白与去斑的产品一直是人们最热衷的服务项目。
|
| 烫发MM的护发方法 |
对于的MM来说，一头炫丽的发丝是造型的第一要素，不过经过剪、染、烫的头发造型之后，发质或多或少都会受伤，想要兼顾好看的造型和不错的发质，一些整修发丝的小撇步，在这里给众家美眉做参考哦～
常常剪、烫头发的人，有没有什么保养撇步呢？
剪发后因为发尾会形成切口，发丝会变得比较脆弱，容易打结，所以可以在剪发后加强深层护发，并使用润发乳舒缓发丝纠结的状况。
至于烫发，不但会使发丝链键结构 |
| 局部小运动 巧瘦小肚腩 |
第一
1. 坐在地上，双腿伸直，左腿弯曲跨过右膝，手扶膝盖。
2. 双腿不动，上半身尽量向左后方转，左手放在身后，停留做5次腹式呼吸。
3. 上半身还原，吸气，左手肘弯曲按在左膝外侧，将上半身转向左后方，眼睛注视后方，停留做5次腹式呼吸。
4. 身体继续向后转，挺胸，左手环腰，让指尖碰到右臀部，右手伸直握住左脚掌，停留做5次腹式呼吸。
5. 上半身还原，换边再做。两边各练习3次。 第二
1. 平躺，双手贴地张 |
| 终极超强的瘦腿方法 |
又是一个为追求美丽努力不懈的MM，感谢她把她的瘦腿心得跟我们分享。还真是挺全面的哦。
我是标准的东方身材——大 |
| 简易4招 一月狂甩胖胖腿 |
随着年龄的增加，日渐松弛的肌肉让你感到地心引力跟你开的玩笑越来越大了吧？别担心，好消息来了：下面这4套动作中，每一个动作都是你塑造完美体态的有力武器。在一个月内，你的大腿将瘦下来，同时臀部肌肉将更加紧致，给你一个圆滑、匀称的侧影。
动作简介
工具：一把牢固的椅子或者墙壁用来平衡身体，一对3到5磅重的哑铃
做法：每周不连续做三次（隔天做）。每一次选择其中两套动作，每套重复10次（可能的 |
非主流手机图片
个性签名
非主流达人
非主流美女
