 护肤美白祛痘好方法 |
1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了
2准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺 |
| 杨丞琳 私家完美瘦身秘方 |
私家完美瘦身秘方
瘦身几乎已成为时下女性的“终身事业”，而外形娇小的杨丞琳，为求达到更完美的体态，亦进行过地狱式的减肥。若想要变得像杨丞 |
| 胡杏儿极速减肥 |
瘦身神话 胡杏儿极速减肥食谱 辅助奶酪红酒法 三个星期瘦下20磅
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为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重110磅飙升至152磅，胀爆身材顿成坊间热话。拍戏后期，短短三个星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成 |
| 打造小蛮腰 巧用一条毛巾 |
必备用品：毛巾一条
1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。
2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。
注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。
3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10次。运 |
| 最见效三招 帮你塑造完美后背 |
| 最见效塑形运动——颈后高滑轮下拉
背部的赘肉通常藏在两肩胛骨和腋下附近，让诱人的蝴蝶骨难以显现。如果你有时间，运用专业器械在健身房进行瘦背运动最有效。可以做颈部高滑轮下拉6组，每组20次，组间间隙2分钟。每周至少3次，坚持一段时间后，背颈部的赘肉就会慢慢紧实，“消失”不见了。 |
| 不化妆也会很美的6大诀窍 |
每个女人都似个性鲜明的花朵， 在属于自己的花期里尽情绽放，而每个如花的女人也都应该有属于自己贴心贴意的化妆品，徐静蕾，这个淡淡康乃馨一般的女人，亦拥有不化妆也美丽的魅力，而徐静蕾作为护肤品的代言人，自有一套护肤心得。
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| 不用化妆 简单修眉后容貌大不同 |
眉毛是眼睛的框架，它为面部表情增加力度，对面部起到决定性的作用，即便你没有化妆，只要你定期修眉，整个面部看上去也会很有型。精致的眉形，会让你的整体面容更具立体感。但是大多数人的眉毛都存在不同程度的缺陷。大胆动手，按你的心愿给自己修剪个性的眉毛。
修眉前 必修重点：眉心尽量不要杂毛，一定要干净。 |
| 拒绝老化 保湿最重要 |
新鲜饱满的苹果，表面红润丰泽，在水分蒸发、慢慢风干之后，谁敢想象自己的脸变成一颗粗糙、干扁、布满皱纹的老苹果。保湿的重要，相信也不需要再多强调了！
需多人以为油性肌肤就不会有皮肤干燥的问题，其实不然，因为即使有丰沛天然油脂作为保护，也可能会留不住水分，而感到干燥，因此，在保养上最常感到困扰，这种缺水、不缺油的肌肤，保养时可得多下功夫喔！ |
| 30条出乎意料的美容妙计 |
1. 草莓亮白牙齿： 纽约牙医告诉你洁牙秘方：“将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。”当然，小小的草莓当然不能带给你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍，让你笑起来更有自信。
2. 牙膏治疗疱疹：
伦敦著名护肤专家Arezoo Kaviani说：“如果你得了唇疱疹，不如试试牙膏吧，它对镇痛和治愈疮口都有效。” |
| 15项最佳的有氧运动排行榜 |
想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。
美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见。
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。
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| 15项最佳的有氧运动排行榜 |
有氧运动成功的秘诀，选择一个最佳的有氧运动，并坚持下去。你一定可以成功减肥
在打算用运动来减肥之前，下做如下几件事情。第一是 先选择一种能够促进全面身心健康的运动形式，这个问题已经清楚了，就是有氧运动。
第二是选择一种有兴趣并有可能长期坚持下去的运动项目。
第三要有恒心。一旦下定决心实行某种锻炼计划，应允许身体对其有一个适应过程。开始一定要悠着点劲，耐心点儿，至少坚持6个星期，那时就会逐渐尝到有氧代谢运动的甜头。我们一定要记住有氧代谢运动重要的是坚持，而不是速度 |
| 轻松散步减肥法 三周见效 |
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60——80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
如果你已经决定把步行列入自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考：
1、普通散步法
用慢速和中速行走，每次30——60分钟，每日2——3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。
2、快速步行法(推荐!)
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| 三步打造“V”型美人肩 |
| 我们用我们的肩膀做几乎所有的推，拉 |
| 四步骤用腮红画出好气色 |
通过运用双层腮红，改变的德形象 |
| 古典美人美容秘方 |
| 你知道最新的美容时尚是什么吗？不是肉毒杆菌，也不是名牌化妆品，而是从几千、几百年前流传下来的古代美容秘方。在没有名牌化妆品的年代，众美女如何维持沉鱼落雁的美貌呢？就让我们来看看 |
| 每天七件事 美丽一辈子 |
你是否已经厌倦了繁琐的护肤步骤？是否还在为皮肤问题久久难以改善而苦恼？追求美丽看似复杂，其实每天做好简简单单七件事说不定就能让你有意想不到的收获。
早晚饮水
至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
补充维C
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿， |
| 眼膜去除黑眼圈的8大良方 |
１敷眼膜之前先热敷
敷眼膜之前，最好能够先用热毛巾热敷一下眼睛，这样再敷上冰冰的眼膜时，对于眼部的循环会更理想。
２、敷眼膜要有方向感
对于布式的眼膜来说，要从眼头向眼尾的方向敷，而乳状的眼膜，也要从眼头涂向眼尾，千万不可以来回涂。
３、敷眼膜的位置要精准
眼膜到底敷在哪里呢？建议的最佳距离是眼睛下面3毫米的地方，而且只限于下眼。因为上眼的肌肤比较薄，对营养的吸收能力比较有限。如果要敷在上眼，只 |
| 单眼皮MM打造萧亚轩眼妆 |
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许多单眼皮MM，都会认为自己化眼影这些不好看，其实不然，单眼皮还是一样可以打造一个绚丽的眼妆。那么单眼皮应该怎样来化眼影呢？这里可以简 |
| 夏日防晒您须知道的十点 |
防晒霜不能涂得太少
一、防晒霜太少就不会起防晒作用
想逃离太阳辐射，又不知道要擦多少防晒霜？亚特兰大基础护肤中心专家爱莉森告诉我们：“你还记得再温狄或者其他快餐店里面那些用来装番茄酱的小纸杯吗？那个量就是防晒霜应该擦的量。”
记得在接触太阳前的30分钟擦上防晒，并且每90分钟补一次防晒。即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得反复擦上防晒！
二、注意给皮肤补水
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| 夏日简单盘发 |
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| 瘦腰简单窍门肚皮抱抱法 |
人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢？您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能锻炼松弛的腹部，塑造美丽的体型。
站着抱腹
双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤，小腹一面向内缩；感觉腹部向背部接近是这一动作的关键。
坐着抱腹 |
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