１.晚上睡觉前4个小时觉不要吃东西（最好涟水都不要喝，渴了拿白水涮 涮嘴），很痛苦！但为了魅力，请忍耐！

2.每天有氧运动1个小时，建议用保鲜裹住重点要瘦的部位（皮肤敏感的美眉禁用），买一件减肥衣在穿上（最好里面穿上纯棉的衣服，人家我穿的是三保暖），动作不用太剧烈，像我垫起脚尖炮30分钟，在转30分钟的腰（不要瞎纽，建议看看拉丁的基本功），在稍微做一些简单瑜伽的动作，就OK了！