消瘦的张柏芝虽然引来一些争议，但她的减肥观念和做法还是值得关注的。


　　1、忍住口腹之欲
　　以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。
　　2、跑步、跳舞
    减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。


    3、“罚站”
   　 ①背部挺直，紧贴墙壁站立。
    　②双臂侧平举。
    　③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。
   　 以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。