但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀。
秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。
秘诀二：吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，这当中如果怕无聊，舒淇说：“我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”
秘诀三：晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
舒淇还介绍了一套健身大法：
Step1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。
Step2、双手向上伸展交握，右手将左手向右侧拉动。
Step3、左手向脑后弯曲，右手再按住左手手肘下压。
Step4、双手恢复伸直的姿势。
Step5、双手向上伸展轻轻交握，左手将右手向左侧拉动。
Step6、右手向脑后弯曲，左手再按住右手手肘下压。
Step7、放开右手，双手再恢复伸直的姿势。
Step8、先做完左边再换边，一边做四次以上
