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易学减肥操全面阻击肥肉
   夏天是一个让人欢喜让人忧的季节，不用再洗厚厚的衣服，可以吃冰激凌。可是对于需要暴露在外的一些局部肉肉来说，这可真是一个让人尴尬的季节，所以我们就针对这些麻烦入手，帮你一一搞定，赶在夏季减肥成功。

　　一、瘦手臂

　　练习一、

　　重点： 吊带背心最大的弊处其实在于显露腋下部位，此部份多数有赘肉，非常难看。

　　　　　

　　1. 身体站直，双脚张开，单手向上伸直；然后手肘弯曲，靠近脑後；再用另一只手把手肘向内拉紧，左右轮流做10次。

　　2. 背部靠在椅子上，膝盖呈九十度弯曲，双手持 2 磅哑铃或水樽向上伸直；

　　然后双手臂向后摆，手肘弯曲，手持物件重量向下放，此时吸一口气，再一边慢慢吐气，一边回复原状，做2次。
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