辅助方案一：






　　睡前快速瘦身餐






　　自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，加上剧情需要，肥杏更是无所顾忌地尽享美食。等公司要求她减肥，饭量颇大的肥杏，怎么可能一下子戒口？所以，纤体公司专门给她加了睡前辅助餐，不至于让她饿得太难受。






　　具体方法：全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。






　　瘦身原理：酸奶成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。



这个方法真的特别好呢 本人也想试试 有MM愿意跟贴一起加入的吗
这是我和朋友一起计划的菜谱 虽然极端了点 但为了美丽为战
今天第一天 已经开始了 严格按照上面的东西吃+各路好评的喝茶减肥法
希望一周能见到效果 每天汇报成绩 MM们一起来加油吧

第一天：早上：2个番茄或黄瓜或水果+蜂蜜水1杯
        中午：一个鸡蛋+水果+蜂蜜绿茶2杯
        晚上：一个番茄或黄瓜或水果+蜂蜜玫瑰花2杯
        睡前30分钟:1杯酸奶或乳酪+红酒

   运动：1，左右抬腿10个
         2，仰卧剪刀腿20个
         3，仰卧脚踏车50个

第二天：早上：2个番茄或黄瓜或水果+绿茶蜂蜜1杯
        中午：一个鸡蛋+水果+薄荷蜂蜜1杯
        晚上：一个番茄或黄瓜或水果+蜂蜜红茶1杯
        睡前30分钟:1杯酸奶或乳酪+红酒
   运动：1，左右抬腿10个
         2，仰卧剪刀腿20个
         3，仰卧脚踏车50个

第三天：早上：2个番茄或黄瓜或水果+蜂蜜水1杯
        中午：一个鸡蛋+水果+菊花蜂蜜1杯
        晚上：一个番茄或黄瓜或水果+蜂蜜玫瑰花1杯
        睡前30分钟:1杯酸奶或乳酪+红酒

   运动：1，左右抬腿10个
         2，仰卧剪刀腿20个
         3，仰卧脚踏车50个

第四天：早上：一个面包+豆奶（茶，果珍）
        中午：清淡即可+普洱茶
        晚上：清淡即可+普洱茶
        睡前30分钟:1杯酸奶或乳酪+红酒
   运动：1，左右抬腿10个
         2，仰卧剪刀腿20个
         3，仰卧脚踏车50个

第五，六天：全天只可吃鸡蛋（苹果，黄瓜）+茶
           睡前30分钟:1杯酸奶或乳酪+红酒
   运动：1，左右抬腿10个
         2，仰卧剪刀腿20个
         3，仰卧脚踏车50个


第七天：全天蜂蜜水（排毒）
        睡前30分钟:1杯酸奶或乳酪+红酒
   运动：1，左右抬腿10个
         2，仰卧剪刀腿20个
         3，仰卧脚踏车50个