减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。

    这世上没有好的减肥药吗？不，美国科技最发达，生产的减肥药你方唱罢我登场，不过美国的胖人却依然是全世界第一！

    最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。

    我们再看，你一个月减了xx斤，减的都是些什么？都是脂肪吗？不，减去体重不等于减肥，减肥是减去人体多余的脂肪或脂肪占人体重量的比率明显减少。体重是指水、蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质等物质的总和。体重包括水、脂肪及其它东西。越是见效快的产品，实际上减的是水、蛋白质等成分居多，而不是真正意义上的减肥，反过来水是最容易重新补充的，减去蛋白质则会造成基础代谢率下降。

    你越减越肥了吗？是的，因为减肥药用非正常手段帮你促进能量代谢，而导致自身的代谢能力进一步退化（此原理很多地方都可以借用，比如泄药吃多了，自身的排泄能力就退化，便秘越来越严重......），于是停药后，你比原来更加容易发胖了，于是马上反弹了，而每反弹一次都会增加一分减肥难度，最后再吃得少也不瘦，再怎么减也减不行，顽固性肥胖体质就是这样炼成的。例子？身边比比皆是......

    减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。

    那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：

    找出自身肥胖根源，对症下药，

    有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。

    饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。

    消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。

    疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。

    肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法