门框斜压收内侧赘肉

　　1、门框斜压收内侧赘肉
　　方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。
　　时间：左右各3秒钟。
　　效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

刷杯子瘦手臂

　　2、刷杯子瘦手臂
　　方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。
　　效果：收紧手臂，紧致乳房。