上半身

脸部：按摩+“啊，咦，唔，喻，哦”

颈部：伸展（前后左右）

手臂：绕手臂

腰：侧摆（小树随风摆）+呼啦圈+扭腰

腹：仰卧起坐

下半身

臀：仰卧抬臀（平卧举臀）+捡豆豆

大腿：空中蹬车+剪刀腿+抬腿（前、后、侧）

小腿：竖腿+按摩

脚踝：绕脚踝